恬淡虚无指的是一种淡泊宁静的心境，是乐观心态和心灵上的平和，一种超越物质欲望和人际关系的境界，一种精神的升华。追求恬淡虚无，可以让人保持一份内心的宁静与平和，解除焦虑和压力，避免情绪的波动，能及时调节自己的心态，更好地处理好人际关系，让自己的人生更加美好和充实。
如果你徜徉在喧嚣的都市里，不妨试着追求一份恬淡虚无，让自己的心灵得到一份宁静。可以到人少的公园坐着看看书，听听音乐，聚聚朋友；也可以跳出自己的舒适圈，到大自然中放空自己，感受大自然的美好；还可以尝试写写日记，记录每天的心情和体验，从而清理混乱的思维。