早餐是一天中最重要的餐点，也是我们迎接新的一天的重要能量来源。然而，近年来越来越多的人因为工作压力过大，为了多睡一会儿而放弃早餐。其实，正确的饮食习惯必须从早餐开始，早餐拖延会给健康带来负面影响。
在晚饭方面，我们应该控制好食量。大量的人晚上吃太多会导致体重增加，身体压力加大。吃饱了再睡觉，身体需要消化食物，影响睡眠质量。肠胃消化系统会感到不适，加重消化不良和胃食管逆流的发生率。因此，我们在晚餐方面要注意食量，控制好时间，不要过饱过胀。
早餐和晚餐都是一天中重要的饮食环节，所以我们不应该轻视他们的重要性，早餐要吃得健康，晚餐要吃得轻松。保持健康的饮食习惯可以促进我们的身体健康。