“轻盈”是一个形容词，意思是轻、不沉重、不笨重。而它的反义词则是“沉重”。
沉重的东西或者事情，往往会给心灵带来巨大的负担。沉重的负担，需要付出更多的努力和汗水才能抵达终点。那么，如何将沉重的负担转化为轻盈的呢？
一、放下心理包袱。心理负担越重，我们的心理状态就越紧张，不利于身心健康。学会如何解决问题、如何调节自己，以心平气和的态度处理问题，这样才能让内心变得轻盈。
二、运动缓解压力。长时间的工作压力和生活压力，容易使我们的身心俱疲，生活就像一串硬币铃声不绝。其实做些体育运动可以缓解这种压力，尽情释放身体的能量，心情自然也会变得轻松。
三、学会放松。学会做到适当的放松，调整自己的呼吸、姿势、语调等因素，从而平衡自己的神经系统。一份乐观豁达的情绪以及经过充分休息后恢复健康的身体，是成为一个轻松愉悦、充满活力的人所必备的条件。