你有没有试过在被子里自罚？
被子里怎么无声自罚疼到哭？这是因为我们不知道呼吸的方式，错误的呼吸方式更会危害我们的身体健康。正确的睡姿应该是仰睡或侧睡，但很多人可以在睡觉的时候自然而然地把自己埋在被子里头，形成一个小密封的空间，这是我们的肺部最喜欢带来的环境，敲黑板，睡觉一定不要盖着头，容易引起中毒。而合适的被子，垫高床头，保持房间空气流通，才能让人拥有更加舒适的睡眠环境。
睡觉的时候，正确的呼吸方法是要保证呼吸道畅通。实际上，被子里的空气相对于外界是更加容易缺氧的，被子里面只有您呼出的二氧化碳气体，空气中只有氧气越来越少，如果您一直呆在被子里，可能有窒息危险，甚至是因缺氧突发性猝死！
需要注意的是，床上猝死事件是个严肃的问题，不仅在国外常见，国内也有类似的案例，已经影响到广大人民。因此，在生活中，我们一定要教育孩子们不要把自己埋在被子里头，引起安全问题。
因此，晚上在睡觉的时候，一定不要把自己埋在被子里头，同时选择适量的被子就可以了，如果晚上太冷可以选择加件外套。