自在极意功是一种古老的中国养生功法，以自我调节身体功能、强化免疫系统为主要特点。
自在极意功是一种充满禅意的养生功法，培养人们的自我调节功能。不仅能够舒缓身体压力，还能从根本上找到人们内心受困的原因，很好的帮助了人们提升了自我调节和抗压能力，长期坚持还能修身养性，保健身体，预防和改善一些疾病。
自在极意功练习方式简单易学，能够在家中自行练习，分为“ 收身”、“运气”、“静行”、“返身”四部分，每一部分拥有相应的动作，通过练习促进全身气血循环，增加免疫力等。
自在极意功源于中国传统文化，是一种高效的养生办法。在现代社会，我们需要加强锻炼身体，保护好自己的身体健康，自在极意功是一个很不错的选择。