青春期是人生中最美好、最舒畅的时光，但也是最为忧虑、迷茫的时期。特别对于女孩子来说，从一个小女孩蜕变为一位少女，身心上面的变化都令人感到困惑不安，所以青春期的女孩子需要学会调节自己的心态。
首先，青春期的女孩子要注意调节好自己的情绪，不要过于沉溺于负面情绪里面。可以多向周围的人寻求帮助，比如同龄人或者老师、家长等。适度的倾诉能够帮助自己排解负面情绪，同时还能获取更多的帮助和建议。
其次，女孩子在青春期要学会关注自己的身体变化，尽量保证自己良好的健康状况。可以进行一些有益的运动和保健，比如瑜伽、跳绳、游泳等，都可以很好的维护自己的身体健康和心情舒畅。
和朋友、家人多多交流也是非常重要的。他人的支持、鼓励和关心，能够让女孩子们更有勇气应对生活中的各种困难和挑战。
青春期的女孩子们要有勇气、有信心的走过每一个阶段，同时也要学会调节自己的心态，在自我认知和发展中成长为一个自信、阳光的少女。