皮拉提斯是一种现代运动方式，它将精神和身体协调结合起来，通过一系列低强度的伸展训练，帮助人们保持身体健康。
皮拉提斯训练的核心是控制呼吸和腹部，通过缓慢而有节奏的训练，可以增强身体的核心肌肉群，改善体态，减轻压力并降低压力水平。 皮拉提斯减肥，治疗疼痛和增强身体功能等方面都有应用。 这种运动方式从柔性打击到普及，包括一系列的动作，如腹部、腿、臀部、背部和手臂的训练。
皮拉提斯是世界上最受欢迎的减肥运动之一，例如在美国，皮拉提斯每年有1千万人练习。 与其他形式的运动相比，皮拉提斯可以帮助你锻炼出养成俯卧撑和哑铃那样的强壮的肌肉，也能像瑜伽那样的深度放松身心。