怀孕是每个女性都会经历的阶段，这时候孕妇需要特别注意饮食，要选择滋补营养的食物。那么，刚怀孕要吃什么呢？下面为您介绍五种食物，帮助您轻松应对孕期饮食。
1. 玉米
玉米是一种含有丰富膳食纤维和维生素的食物，对孕妇来说非常有益处。尤其是每天吃一些玉米可以帮助预防孕妇便秘，还可以缓解孕期的焦虑情绪。
2. 核桃
核桃不仅富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维，还富含欧米伽-3脂肪酸，可以有助于母体对胎儿的神经系统和大脑的发育。有研究还表明，核桃可能对预防孕期高血压和糖尿病有帮助。
3. 红枣
红枣是滋补的圣品，具有补血、止血等作用。在怀孕期间，女性往往会感到疲乏无力，经常头晕眼花。此时，分娩前一个月开始每天吃3-5颗红枣，不久便会感受到体力的恢复。
4. 紫菜
富含碘、钙、铁等矿物质，特别是维生素B1、B2等多种营养素。可以帮助孕妇增加体内的免疫力，预防孕期出现皮肤问题。但紫菜的碘含量较高，孕妇不宜过量摄入。
5. 黄豆
不但是一种富含蛋白质的食物，还含有丰富的钙、镁、铁、锌和维生素等营养成分，能促进胎儿的骨骼和牙齿的发育。此外，黄豆还有助于调节荷尔蒙，控制体重，预防孕期水肿现象。