拖延心理学：告别拖延，掌握时间自由

拖延心理学，是一门研究为什么人们经常拖延任务完成而寻找的答案。拖延不是懒惰，而是一种不了解自己的时间管理能力的表现。一个人可以从拖延中获得短暂的满足感，但是这种行为必然会影响到自己的工作和人际关系。

那么如何摆脱拖延，并掌握自己的时间呢？首先，需要改变自己的思维方式。思维方式是人们行为的基础，只有改变思维方式，才能改变行为。其次，要建立自己的时间管理计划。这个计划要体现出日常生活中的所有需要，提前安排好时间，把握好时间的计划性，让自己的时间安排变得高效有序。