生活在这样一个竞争激烈的时代，我们总是焦虑不安，忙于工作和生活，消耗了自己太多的体力和精力，几乎忘记了要好好地犒劳一下自己。事实上，适时奖励自己对于身心健康和工作效率都很有帮助。今天，让我们来看看如何放松身心，奖励自己。
1. 睡个好觉：充足的睡眠对于身体和思维都非常重要。晚上睡足8小时，白天才能有充沛的精力面对工作和生活。所以，不妨安排一晚让自己充分休息的时间，放松大脑和身体。
2. 旅游放松：工作和日常生活会让我们的情绪和生理状态处于一种压抑的状态。不妨安排一次旅游，远离烦恼和压力，走出噪音和拥挤，去感受大自然的美好和宁静。
3. 美食之旅：我们总会有自己钟爱的美食，不妨在不同的餐馆或是不同的城市寻找和品尝美食，这样也能增加生活的彩色。
4. 去冥想：冥想能够让我们更清晰地认识内心，让我们意识到自己的情绪和真实感受。向内反思，放松身心，以便下一步为生活和工作做好更充分的准备。
5. 享受音乐：听音乐是一种简单而有效的放松方式，可以舒缓我们的情绪和压力，使我们的身心平静安宁。
6. 做自己喜欢的事情：不妨抽出时间去做自己喜欢的事情，比如看书、游泳、画画或泡个澡。享受属于自己的放松时光吧！