很多人爱吃红豆果，可是并不知道红豆果的营养价值到底有多高。在这里给大家介绍一下红豆果的营养价值和一些吃的注意事项。
首先红豆果含有丰富的维生素C，一只红豆果中含有的维生素C就比一只柠檬多，而维生素C是人体不能自行合成的一种重要物质，能增强人的抵抗力。另外红豆果中还富含糖类和果胶等物质，易于人体消化吸收，是一种非常健康的小食品。
需要注意的是，虽然红豆果营养丰富，但过量食用也有害。因为红豆果是富含果糖和蔗糖的，过量摄入会导致血糖升高，使得肥胖和糖尿病等疾病骤增。同时，红豆果是易过敏食品，对于过敏体质的人来说，要适量食用，以免引起过敏反应。