教师是一份光荣而崇高的职业，但也是一份常常让人疲惫的工作。长时间的备课、复杂的人际关系、孩子们日夜不停的要求让教师们很容易感到疲惫和倦怠。
了解到教师职业倦怠的存在十分常见，很多人都会有这样的经历，所以如何摆脱这种状态是一个需要解决的问题。
1、寻找支持
在工作和个人生活中都需要它，因为人类是社会动物。无论是同事、朋友、亲属等都能帮助你度过难关，因此社交是缓解职业倦怠的良药之一。
2、寻找自己的兴趣点
找到热情所在能让人感受到成就和快乐。如果您的教学内容能让您有个人兴趣端点，则您很有可能提高自己的投入感，从而减轻职业倦怠症状。
3、制定自己的规划方案
了解自己的目标是什么，制定相应的计划来达成目标。用目标和时间表去激励自己，很容易使你逐渐摆脱职业倦怠的情绪。
4、运动身体
职业倦怠症状最明显的是疲劳、无助和失去积极性，而运动则可以将这些负面情绪驱散。花时间锻炼身体，使您的大脑分泌出内啡肽，这种物质可以让您感觉到像是快乐和兴奋等积极情绪。
以上这些方法不但是缓解职业倦怠症状的好方法，同时也是提高生活质量的有效手段。