瑜伽是一种通过特定的体位、呼吸和冥想来提高身体无邪性和稳固性的运动方式，这种运动形式也被普遍以为是一种有用的减肥方式。瑜伽可以辅助人们塑造身体线条，提高代谢率，削减脂肪聚积，并改善心理康健状况。
瑜伽的体式可以通过向身体施加差异的压力和拉伸来增添肌肉实力和柔韧性。一些对照盛行的瑜伽体式包罗“下犬式”、“战士式”和“倒立式”。这些体式可以刺激焦点实力的生长，增强腹肌、腿部和臀部等肌肉的稳固性和实力，进而辅助削减脂肪的积累。
此外，瑜伽的呼吸和冥想演习可以辅助人们放松身心，减轻压力和焦虑。压力与体重的增添有亲热关系，由于压力会导致人们选择高热量的食物来寻求宽慰，从而导致体重增添。通过瑜伽修复呼吸并降低焦虑，人们将更容易保持康健的饮食习惯。
虽然瑜伽可以对身体和心剃头生起劲影响，但减肥效果因人而异。减肥的要害仍然是要通过合理的饮食连系适当的运动来控制体重。瑜伽可以作为一种有用的辅助运动，辅助增强肌肉和提升身体的无邪性，但对于想要到达显著减肥效果的人来说，还需要连系有氧运动和实力训练等其他形式的运动。