随着手机的普及，越来越多的人会每天使用手机，但是过度使用会对身体健康造成一定的伤害。如何才能保障我们的身体健康呢？
1. 减少手机使用时间：每天使用手机不要超过三个小时。可以规定自己在使用手机时每过30分钟休息5-10分钟。
2. 注意正确的姿势：建议使用手机时要保持正确的坐姿和站姿，避免驼背等不良姿势导致身体疼痛。
3. 控制屏幕亮度： 避免在黑暗或弱光环境下使用手机，光线暗会使眼睛疲劳，亮度太高会对视力产生负面影响。
4. 加强眼部锻炼：使用手机的过度会对眼睛造成一定的伤害，可以每隔一个小时让眼睛休息一下，并做一些眼部保健运动。
保障身体健康需要从生活中的点滴注意开始，只有精心呵护，身体才能更加健康！