上课犯困是许多学生和上班族经常面临的问题。为了更好地解决这个问题，我们可以从以下几个方面着手。
保证富足的睡眠时间：合理放置作息时间，每晚保证7-8小时的睡眠。睡眠质量好，精神状态会更好，制止上课时困倦。
摄入适当的早餐：早餐是一天中最重要的一餐，提供能量给大脑和身体，制止上午能量不足而犯困。
保持优越的坐姿：保持直立坐姿，不低头，制止过于恬静的姿势。正确的坐姿会有助于保持警醒。
适时流动筋骨：课间或长时间坐着后，可以站起来走动一下，舒展筋骨，促进血液循环。
多喝水：适量的饮水有助于保持苏醒，提神醒脑。
注意饮食：制止暴饮暴食和高糖、高脂食物，选择康健饮食，有助于提升体内能量和注意力。
起劲介入课堂互动：起劲思索问题，介入讨论，保持对课程的兴趣与专注。
通过以上方式，信托可以有用辅助你解决上课犯困的问题。