黑豆的吃法(黑豆的五种吃法,美味又健康)

黑豆是大家常见的一种食材,它具有很高的营养价值。除了一般的煲汤、焖饭外,还有很多别样的吃法,下面为大家介绍五种黑豆的吃法,不管是美味还是养生都拒绝平庸,挑一种尝试吧!

一、黑豆粥

黑豆粥做法简单,将洗净的黑豆和大米放在一起煮粥,中途适量调味,煮熟后放适量葱姜蒜爆香,撒上花椒粉、盐、味精即可。黑豆是茎叶植物,具有温中、利水、健脾、润肤等多种功效,经常食用还能美容养颜。

二、黑豆蒸排骨

黑豆蒸排骨口感细腻,肉质鲜嫩,而且健康营养。选用肥瘦相间的排骨,腌制适量酱油、盐、料酒、葱姜蒜,然后加入黑豆蒸熟即可食用。

三、黑豆糯米饭

黑豆糯米饭既美味又健康,先将黑豆浸泡2-3个小时,然后加入洗净后的糯米和适量的水一起焖煮,中途可加入一些葱花和盐,焖至糯米熟透,黑豆也变得比较软烂,再将其拌匀即可食用。

四、黑豆玉米小米粥

黑豆玉米小米粥既营养丰富,又好看又好吃。将适量的黑豆、玉米、小米混在一起煮熟,中途可加入适量的水和调料,可用榛子、红枣等小食品点缀。

五、黑豆馅饼

黑豆馅饼是一种传统的小吃,味道鲜美,做法也很简单。先将黑豆煮熟,捣成豆沙状,然后加入糖和适量的水做成糊状。将黑豆糊包在面皮里,用小火烘烤即可食用。

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