胃胀气是指胃部泛起积气引起的不适感受，常伴有腹胀、腹痛、嗳气等症状。那么，该若何缓解胃胀气呢？下面是一些简朴有用的方式：
改变饮食习惯。制止暴饮暴食、吃太快以及吃辛辣食物、油炸食物等易发生胃气的食物。
适当运动。适当的运动有助于促进消化系统运动，削减胃气的发生。可以选择散步、慢跑等轻度运动。
控制压力。耐久压力大会导致消化系统杂乱，增添胃气发生的可能性。可以实验放松身心，保持优越的心态。
少食多餐。每餐不要吃得太饱，可以分成多次进食，减轻胃部压力，削减胃气的发生。
制止吸入过多空气。用饭时不要大口吃喝，制止吸入过多空气。
通过上述方式，可以有用缓解胃胀气带来的不适感受，但若症状延续或加剧，请实时就医。