中老年人减少运动量、营养不良、心理负担重是导致身体变差、身心健康状况下降的主要原因。中老年形体舞基础教学，特别适合中老年朋友们，不受年龄和身体的限制，用优美的舞蹈动作帮助人们调整心态、改善经络状况、增强体质，达到身心健康、陶冶情操的目的。
形体舞注重舞者气质、舞蹈语言的表现力，也有助于改善中老年朋友的肢体协调性和柔软度，增加肺活量，降低血压、血脂等心血管疾病的发病率。
在教学中，老师注重身体某些部位的自我感觉、力度和呼吸等，让学生在不知不觉中进行全身锻炼，提高全身协调性和灵敏性，在音乐、舞蹈、身体放松等方面能够得到有效锻炼。
为了加强记忆和效果，老师会将舞蹈细分为多个部分，逐一进行教学并逐步相加，力求既保证教学效果，也更好地适应中老年人的身体状态。
中老年形体舞的氛围也非常舒适：朋友之间的互相鼓励与赞赏，跳舞中的欢声笑语，让学习变得轻松而愉快，更能增进彼此间的感情交流。
无论您是舞蹈爱好者，还是为了锻炼身体而来，中老年形体舞基础教学一定不会让您失望。