高血压作为一种常见的慢性病，给很多人的健康带来了隐患。而食疗饮食方面的调理也越来越受到大家的关注，如果能够掌握好食疗方法，对于高血压病人的预防和治疗都有着积极的意义。
1、茶水除湿：茶叶中所含的茶多酚和咖啡碱有利利水消肿、降低血压的功效。如碧螺春、铁观音、普洱茶等都是不错的选择。强调一下，饮茶要淡，茶汤不宜过浓，每日不要超过500ml。
2、水果清热解毒：西瓜、柚子、木瓜等水果富含维生素C和果胶等全天然营养成分，有清热解毒、促进体内废弃物排除的功效，适量食用有利于高血压的降压治疗。
3、海鲜瘦身：海鲜中的蛋白质是瘦身和降低体内胆固醇的佳品，对高血压病人非常适合，其还含有丰富的omega-3不饱和脂肪酸对高血压、高血脂、动脉硬化等病症有很好的缓解和治疗效果。如虾、蟹、鱿鱼等都是不错的选择。
4、粗粮杂粮降压：常食包括荞麦、糙米、玉米、小米、薏米、花生、黑米等在内的粗粮杂粮，可改善高血压病人的血脂情况和消化情况，对糖尿病和便秘等有很好的治疗效果。
5、蔬菜降压：常食豆腐、菠菜、白萝卜、南瓜、薯类、青椒、西红柿等绿叶蔬菜，富含维生素C和微量元素，可以降压平衡心血管系统功能，对高血压病人非常适宜。
最后提醒大家，高血压病人不仅要注意日常饮食的细节问题，也要注重药物治疗和运动锻炼，才能更好地保障自身的健康。