体重指数 （BMI）是以人体体重和身高为基础计算出来的一个判断体型是否正常的指标。体重指数可以作为一个简单易行、重复性好、代表性较强的评价社会人群超重和肥胖程度的指标。
计算公式：体重指数（BMI）= 体重（kg）÷ (身高（m） × 身高（m）)
接下来，我们结合一个案例来进行说明。假设小明的体重为65公斤，身高为1.75米，那么他的体重指数（BMI）= 65÷(1.75×1.75) = 21.22kg/m2。
BMI指标标准：
- BMI≤18.5，体重过轻；
- 18.5＜BMI＜24，体重正常；
- 24≤BMI＜28，超重；
- 28≤BMI，肥胖。
但体重指数不能完全反映身体成分和肌肉量的因素，如运动员肌肉多而体重指数较高；老年人身体脂肪相对增加而体重指数较低等，所以，在评估身体质量时，体重指数只是一个参考指标，还需结合人体形态和肌肉脂肪分布的具体情况作出准确的评估。