荔枝是一种广受迎接的水果，清甜适口的果肉深受人们的喜欢。不外荔枝的鲜味不仅云云，荔枝尚有许多康健功效和作用。
1. 厚实的营养元素
荔枝富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B1、维生素B2、铁、镁、钾、锌、锰等营养元素。这些营养元素对于人体有许多利益。
2. 强化免疫系统
荔枝富含维生素C，它是一种自然的抗氧化剂，有助于增强人体免疫系统的功效。此外，荔枝中的胺类物质亦有助于增强人体免疫功效。
3. 促进消化
荔枝含有大量的纤维素，这可促进肠胃蠕动，有助于改善便秘等问题，同时尚有助于保持肠道康健。
4. 辅助睡眠
荔枝中含有特殊的物质“荔枝霉素”，它有助于促进睡眠，使人放松身心，缓解压力。
5. 补血益气
荔枝中的卵白质和糖分较高，能够填补体力，满足身体内的能量需求，同时还富含铁质，有助于补血益气、预防血虚等问题。