怨妇体一词起源于日本，是形容一种中年女性身体状态的词语，主要特征为高度肥胖，亚康健状况。这个词语在中国也有一定的影响力，许多女性以为自己拥有怨妇体是一种羞辱，于是在起劲减肥的同时自我攻击，一直埋怨自己的体型。然而，事实上怨妇体并不只是女性自虐者的专属体型。现代社会，人们的生涯节奏加速，经常是事情压力大，饮食跟不上，加上经期、孕期、更年期等心理因素，女性一旦增添体重就很难减下来，尤其是30岁以上的女性，这种情形加倍显著。因此，我们不应该把怨妇体作为一种自我攻击的方式，而应该正视这个问题，并起劲寻找解决方式。在饮食方面，女性应该平衡膳食，控制食量，削减高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入；在运动方面，女性可以选择适合自己的有氧运动或者实力训练，增添代谢量，倾轧多余的脂肪。总之，怨妇体只是一种体型，我们不应该因此自我厌恶。保持康健的生涯方式，关注自己的身体康健，才是最重要的事情。