想要让肌肤更明亮，提高肤色的亮度，吃水果是一种非常好的方法。水果中，某些特殊成分可以帮助美白肌肤，并且补充营养。这些水果帮助抑制黑色素的形成，促进细胞分裂，修复细胞，增加胶原蛋白，对抗色斑和黑眼圈，让你焕发光彩。
1. 橙子
橙子富含维生素C和抗氧化剂，能够消除氧化压力，减少黑色素的形成，光滑皱纹，令肌肤更健康。同时，橙子中的柠檬酸可以去除黑色素，促进皮肤细胞新陈代谢。
2. 樱桃
樱桃不仅含有大量的抗氧化成分，还含有烯醇、芦丁等黄酮类成分。这些有助于稳定肌肤状态、抑制黑色素的生成。
3. 蓝莓
蓝莓中富含的花青素和类黄酮成分都是不错的美白成分，它们可以防止色素沉淀，防止黑色素细胞形成。
4. 番茄
番茄中富含大量维生素C、E等抗氧化物质，坚持吃番茄可以让肤色更柔和，毛孔更加细腻。
5. 芒果
芒果中含有不少的维生素C、维生素A、维生素E、钾、磷等矿物质和多种生物活性成分，具有显著的美容功效，可以有效地淡化色斑、抑制皮肤老化。
除了以上的水果，还有西瓜、草莓也有比较好的美白效果哦！