三十岁是人生中的一个重要阶段，尤其是对于男人来说，那些年轻气盛的日子已经过去，除了家庭和工作的责任，也需要更多的关注自身的健康和内心成长。
首先，三十岁的男人需要关注自己的身体健康，多进行体检，掌握自己的身体状况，适当锻炼身体，保持良好的饮食习惯。
其次，职业生涯的成功也是三十岁男人需要关注的问题。需要制定职业规划，不断提升自己的能力，增加自己的竞争力，合理安排自己的工作和休息时间。
再者，三十岁的男人需要关注自己的内心成长。通过阅读、旅行、沟通，了解更多的文化和知识，培养自己的兴趣爱好，开拓自己的视野。
三十岁的男人需要更加关注自身的健康和内心成长，做出更好的职业规划，增加自己的竞争力，才能更好地面对未来的生活和挑战。