近年来，随着健身文化的普及，平衡块作为一项新兴的健身项目，备受健身爱好者们的追捧。平衡块（Balance Board）是一种通过调整重心站立的道具，可以锻炼身体平衡感、协调能力以及核心肌群。通过平衡块的训练，可以帮助身体获得平衡感和稳定性，同时也可以锻炼腹肌、背肌等肌群。
可以使用平衡块提高身体平衡能力的同时，也可以作为肌肉训练的工具，比如平板支撑、支撑式俯卧撑等。平衡块的使用，提高了训练效果，有效地锻炼肌肉，增加肌肉含量。关于肌肉含量的测试，可以采用手持式肌肉测试仪进行测试，通过测试，大家可以了解自己的肌肉含量，有针对性地进行训练。
总体来说，平衡块可以锻炼不同的肌群，比如腹肌、臀肌以及小腿肌肉等。此外，平衡块的使用也可以起到放松身体的作用，是一项非常适合白领、上班族的运动项目。