早餐是一天中最重要的一餐，早餐的健康度很大程度上影响了我们一天中的体力和注意力。
如果你想要快速减肥，那么早餐的营养摄入就必须注意。这里小编推荐以下几种早餐，让你健康瘦身：
1、鸡蛋三明治
鸡蛋三明治的热量较低，但是可以提供丰富的营养，其中含有的蛋白质可以增强肌肉质量并减少体脂肪。此外，蔬菜也提供了多种维生素和矿物质，有利于身体健康。
2、燕麦粥
燕麦粥富含膳食纤维和蛋白质，可有效减少饥饿感。此外，燕麦中的β葡聚糖还可以增强身体免疫力，防止感冒等疾病的发生。
3、水果沙拉
水果沙拉是个健康美味的选择，其中的水果可以提供大量的纤维素和维生素。另外，水果可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，消除多余的脂肪。
以上这些早餐不仅美味健康，而且可以向我们提供各种营养素，有助于保持身体健康，并快速减肥。加油吧！