发烧是由于感染病毒、细菌、真菌等引起的，在我们日常生活中比较常见。病毒感染引发的发烧，除了药物治疗外，也可以通过一些措施来缓解。
以下是七个有效的方法。
- 多喝水
- 注意环境清洁
- 使用物理降温法
- 多休息
- 适当运动
- 注意营养搭配
- 及时找医生就诊
多喝水有助于降低体温，加速排汗和释放体内热量，有助于达到降温的效果。同时，酸性的饮料和饮料会导致体内水分的流失，应避免饮用。
环境清洁，能有效避免病毒的传播，防止细菌在空气中滋生繁殖，保持温度适宜的环境对于缓解发烧症状非常重要。
如用温水擦浴或身体花晒，可以达到一定的降温效果。但需要注意，浸泡在冷水中或是使用过温水都有可能引发并发症，避免使用。
适当休息可以降低体内的热量，有助于缓解发烧。休息时，要避免用力过度，以免给身体带来更大伤害。
适当的运动可以改善身体的代谢，有助于体内代谢产物与热量的排出。不过要注意，要选择适当程度的运动，过度的运动可能会引发并发症。
注意营养搭配，适当摄取一定量的维生素C和锌等营养成分，有助于缓解发烧症状。但需要适当摄入，不宜过量，避免影响身体健康。
如果症状加重或者没有好转，应及时寻医就诊，了解病情，接受正规的治疗方案。
总的来说，缓解发烧的方法不仅需要依据症状而定，也需要根据个人的身体状况来选择，有效的缓解方法能为身体健康带来好处。