湿气
是中医上常见的病症之一，多数体现为身体潮湿，皮肤油腻，口舌微黏等。自治区应切究本，从饮食调养开始，是治愈湿气的一种重要方式。
饮食中要忌口过度油腻、高胆固醇、高蛋白、助湿的食物，如肥肉、油炸食品、酒类、海参、牛肉、羊肉等大补之物。而吃什么有助于去湿气呢？下面一起来看看中医推崇的一些食疗方法。
1、木瓜莲子汤
原材料：木瓜、莲子。
做法：将木瓜、莲子共同添加锅中煮熟即可。
功效：木瓜可以生津止渴，止咳化痰，莲子同样可去除体内湿气。
2、薏米山药粥
原材料：山药30g、薏米50g。
做法：先将山药洗净去皮，切小块加水煮软，薏米洗净备用，取一锅煮水，以大火烧开后加入薏米，待锅内水再次烧开后转小火煮至薏米爆裂，再将煮软的山药倒入锅中翻拌均匀即可。
功效：薏米健脾利湿、山药有滋阴益肺、健脾胃、清热化痰功效。
3、黄瓜鸡蛋汤
原材料：黄瓜100g，鸡蛋1个。
做法：将黄瓜洗净切末，鸡蛋煮熟，取鸡蛋白和黄瓜末放入锅内，再加入200毫升水，盐、味精适量。
功效：黄瓜有利水消肿，去湿轻身、降低血脂血糖和保护心脏等功效。
4、马铃薯胡罗卜炖鸡
原材料：马铃薯、胡萝卜、鸡腿肉。
做法：将鸡肉清洗干净切块，胡萝卜去皮切块，马铃薯去皮切块，姜切片。将鸡肉放入滚水中略煮，捞起备用；锅内放油，热后放姜片煸炒，放胡萝卜、马铃薯块继续煸炒，放一杯水，大火烧开后放鸡肉块，中小火炖45分钟再加盐、味精、胡椒粉、食醋、葱花即可。
功效：马铃薯失眠、焦虑、不安、神经衰弱、过度疲劳、压力过大、胡萝卜润肺、止咳化痰、润肠通便，烤鸡则有滋阴益肺、健脾胃、清热解毒和补益气血的功效。