现代人的饮食结构中，过多的肉类和油腻的食物对健康十分不利，导致肠胃问题变得益发普遍。这时，良好的饮食习惯成了保障肠胃健康的重要措施。水果中含有丰富的维生素、矿物质以及纤维素，对于肠胃保健十分有益。那么，肠胃不好吃什么水果呢？接下来，推荐五种水果有助于肠胃保健。
1.苹果
苹果富含果胶和果皂苷，不仅可以促进肠道蠕动，帮助排便，还能预防便秘和肠癌。苹果的纤维素含量较高，能够吸附肠道内的有害物质，保持肠道健康。
2.葡萄柚
葡萄柚含丰富的维生素C和叶酸，可促进肠胃蠕动，加速排便，预防便秘和肠癌的发生。同时，葡萄柚还富含植物黄酮，具有很强的抗氧化作用，保护肠道免受自由基的损害。
3.香蕉
香蕉中含有丰富的钾元素和果胶，能够增强肠道蠕动，并且具有轻微的泻药作用，能够帮助缓解便秘和腹泻。此外，香蕉还含有一种特殊的物质，能够保护肠胃粘膜，预防胃溃疡的发生。
4.橙子
橙子含有大量的维生素C和柠檬酸，有利于益处繁多。其中，柠檬酸可以促进肠胃蠕动，加速排便，预防便秘和肠癌的发生。另外，橙子中的茄红素等有效成分能够提高肠道健康抗病能力，预防炎症、溃疡等肠道疾病。
5.猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值很高的水果，含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C的含量极高。猕猴桃还含有果胶等多种纤维素，有利于肠道蠕动，促进排便，预防便秘和肠癌等肠道疾病。