现代人的生活方式逐渐趋向于高强度、节奏紧凑，人们的生活节奏也因此加快。现在的很多年轻人为了追求生活品质与快节奏的生活，往往拼命地运动锻炼，比如长跑、健身、骑行等等，往往在运动的过程中也就忽略了对自己身体的保护。然而，专家多次表明，长期身体心跳在90以上的状态下，对心脏的危害是非常大的，不可小视。
长期身体心跳在90以上就属于运动过度了，因为长期的高心跳状态，会让心脏无论是负荷还是需求，都超过健康范围，造成心肌慢慢变性、心功能下降等严重后果。
长期高心率状态对心脏的危害，可导致严重的高血压，患心脏病，而长期不间断的高强度运动，除了诱发心律失常、健康状况等患病率增加之外，还会对肌肉和骨骼造成损伤，如肌肉疲劳、韧带损伤和关节炎等，伤害身体各部位。
因此，长时期的高强度运动锻炼，绝对不是良好的健康方式。为了身体的健康，请我们务必调整自己的生活节奏，科学地安排锻炼时间，平衡身体负荷，保护我们的身体。