在女性的生理周期中，经期的到来就如同旅游的降价，让人心情大好，然而对于部分女性来说，月经期间不仅经血颜色、量少少，还会产生一些不适症状，这时候，吃点水果就可以缓解不适症状，下面就为大家介绍一下“经期适宜吃的水果”。
1. 红枣
红枣被誉为“补中益气之果”，可以帮助女性缓解血虚造成的经痛不适症状，同时还可以调节内分泌，从而缓解经前紧张症。经期适用的红枣是晒干后的，口感甘甜，汁液丰富，可以直接食用。
2. 黑枸杞
黑枸杞是滋养肝肾的重要食品，具有滋补益气、养颜美容、强壮身体等多种作用，同时也是经期中的佳品。它有助于补血，驱寒，改善经量不足的情况。
3. 花生
花生也是女性月经期间的良药，它能够缓解经痛，舒缓经期疼痛，同时还能起到缓解疲劳的作用。此外，花生还是补充维生素E的好选择，能够起到促进血液循环，保护血管弹性的作用。
4. 西瓜
西瓜是夏季非常适合食用的水果，但是很多女性都不知道西瓜也有助于经期中的调理作用。它有助于促进水分代谢，清热解暑，促进血液循环，同时还可以帮助清除宿便和毒素。
以上就是根据经期不适症状为你推荐的几种可以食用的水果，大家可以根据自身情况选择适合自己的水果，缓解不适症状。