进程和线程是操作系统中重要的概念。在理解计算机程序运行原理以及编写高效的程序过程中，它们的区别还是非常重要的，具体来看下面的解释。
什么是进程？
进程是机器中正在运行的一个“应用程序”。通常来说，一个程序就是对某些操作进行的一种封装，而进程则是一个应用程序对应一个正在运行的程序。每个进程都有自己独立的地址空间，其中包含了该进程的可执行代码、程序自己的内存和工作内存以及打开的文件和句柄等。
什么是线程？
线程同进程有区别，线程是进程中的一小段执行路径，具有独立运行的能力。进程中至少有一个线程，这个线程就是进程的主线程。在同一个进程中，线程是共享进程的一套地址空间，线程使用相同的数据及其他资源（文件句柄等）。
两者区别在哪里？
基本上，线程是进程中的一个执行路径，它们运行在同一进程中并共享同一内存空间，这些线程共享该进程的系统资源，通常情况下，线程的创建、撤销及切换时间都比进程的时间短。另外，线程一般只由一个线程控制。
相对而言，进程则包含了一个独立的地址空间和系统资源（如文件句柄等），每个进程使用自己的地址空间，不同的进程必须通过进程间通信机制来实现数据共享。由于进程间通信需要更多的时间来完成，因此与线程相比，创建、撤销和切换进程所花费的时间通常更长。
总的来说，进程和线程的本质区别是在于，一个进程可以包含多个线程，一个线程可以包含多个“执行路径”（线程），进程和线程之间主要相区别于资源分配和利用上的不同。
结语
希望上面的解释能够让您更好地理解进程和线程这两个术语。在实际程序开发中，程序员需要明确地使用这些概念来编写高效的程序。