在炎炎夏日里，很多人都会有口渴的感觉，特别是在户外活动时，这种感觉更加明显。当人体在流失水分的同时，也会流失一些重要的矿物质，对身体不利。在这种情况下，很多人都听说过脱不花这个说法，即多喝开水就能缓解口渴，同时能够避免脱水。但是这种说法真的是正确的吗？
其实，脱不花并非一味通过喝水来治疗口渴和脱水，而是指人体能够维持水分平衡状态。如果再加上少吃油腻食物、少喝酒、控制盐分摄入等多种措施，才能够达到脱不花的状态。
多喝水虽然不能完全治疗口渴和脱水，但确实能够起到缓解症状的作用。因此，在高温天气下，建议大家尽量多喝水，保持水分平衡。另外，一些富含矿物质的饮料比如含电解质的饮料也适合在运动过程中食用。