在快节奏的现代社会里，我们每天都会有忙碌的计划和琐事，随着生活的逐渐好转，身体健康逐渐地成为我们生活中重要的一部分。今天，我们要谈的是如何让身体健康，留住人生里程。
首先，调整作息是很重要的。学会戒烟，戒酒，适量运动。这三点都是最基本的。戒烟，少饮酒都是我们维护健康的必要手段之一，适量的运动可以让我们更加健康的保持体型，同时也可增强心肺功能，增加身体抵抗力。
其次，饮食的习惯也很重要。食物是我们获取营养的最主要来源，我们要保证饮食健康，营养均衡。饮食宜清淡，不宜过度油腻；多吃蔬菜水果，尤其是绿色的果蔬；适当摄入一定量的蛋白质，碳水化合物等营养成分。同时，多喝白开水补充体内水分。
最后，心态的调整也很重要。我们常说：心情好，身体就好。所以，我们要学会保持平和的心态，通过阅读，旅游，音乐等来调解心情，避免焦虑抑郁等心理问题带来的负面影响。
身体健康要从小事做起，做好保健工作，才可留住人生里程。打开身体健康密码，你将发现每一天都充满了生命的色彩。