随着社会压力的增大和生活节奏的加快，越来越多的人发现自己的身体免疫力逐渐降低。要想加强身体的免疫力，让自己更健康地生活，从自律开始。
饮食，是加强免疫力的重要因素之一。要尽量避免摄入过多的油脂和糖分，因为这会对身体造成负担。吃一些维生素和矿物质含量高的食物，比如各种水果、蔬菜等，不仅能够提高身体的免疫力，还能起到补充身体所需的能量和养分的作用。
运动，也是加强免疫力的有效手段。适当的运动可以增强身体的代谢功能，从而提高身体的抵抗力。每天做一些简单的运动，比如快步走、慢跑等，都可以帮助你保持良好的身体状态。
睡眠，更是加强免疫力的重中之重。我们需要每天保证充足的睡眠时间，这有助于身体休息、恢复体力和提高身体免疫力。如果你总是感觉疲劳、嗜睡，就要考虑是否睡眠不足或者睡眠质量差。
以上几点，只是加强身体免疫力的一些基本方法。要想真正做到健康生活，还需要我们进行持久的自律与坚持。
让我们从小事做起，通过自律养成健康的生活习惯。坚持良好的饮食、适时的运动、充足的睡眠，才能真正加强身体的免疫力，过上健康且积极的生活。