世界睡眠日，是联合国教科文组织设立的一个节日，旨在提高人们睡眠健康意识，推广健康的睡眠习惯，改善全球睡眠质量。那么，
3月19日是世界睡眠日，降低失眠问题，从改善睡眠开始！
世界睡眠日是一个专门为了呼吁更多的人们了解睡眠重要性在依法设立的节日，现已成为全球轮流举办的年度大型公益性质的活动。
睡眠对于人体健康至关重要，合理的睡眠与健康的生活息息相关。世界睡眠日的宗旨是提高公众对睡眠与健康的重要性认识，通过各种形式的宣传教育活动，增进人们对正确睡眠健康知识的了解，让更多的人了解睡眠障碍，降低失眠的发生率，改善人们的生活质量，达到身体健康和心理幸福。
世界睡眠日的标识为“枕头”，目的在于让世界各地的人们能够更加认识到健康与睡眠之间的重要性，并争取得到快乐与健康的最佳组合。
作为一个有着五千年文明史的古老民族，我们中华民族素来注重与自然和谐共处，注重睡眠对于身心健康的作用，因此我们应该在世界睡眠日这样的节日上大力宣传睡眠的重要性，加强对于睡眠科学的认识，提高全体人民对睡眠的重视程度，积极争取更健康、更和谐的睡眠环境。
世界睡眠日是哪一天？
世界睡眠日是每年的3月第三个星期五。在中国，由于国际日期变更线关系，有时会比国际上晚一天。
在这一天，各地会开展一些活动，旨在提高大众对睡眠和健康的重视。
足够的睡眠对身体和心理健康至关重要，但现代人常常工作繁忙，生活压力大，会长期睡眠不足。
世界卫生组织建议成年人每晚睡眠7-9小时，而儿童和青少年需要更多的睡眠时间。
在这个世界睡眠日，让我们关注睡眠的重要性，养成良好的睡眠习惯，保持健康的身心状态。