肩胛骨疼是一种常见的症状，经常给人带来不适和烦扰。肩胛骨疼的缘故原由有许多，可能是由于肌肉拉伤、肩枢纽炎、骨质松散等引起的。
要缓解肩胛骨疼痛，可以实验以下几种方式：
- 休息：给肩部充实的休息，制止太过使用。
- 热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在肩胛骨上，有助于舒缓肌肉疼痛。
- 冷敷：若是是由于肌肉炎症引起的肩胛骨疼痛，可以使用冰袋或冷敷物敷在肩部举行冷敷。
- 推拿：可以请专业的推拿师举行肩部推拿，辅助缓解肌肉紧张和疼痛。
- 药物治疗：若是疼痛严重，可以使用一些非处方药物缓解疼痛，但请在医生指导下使用。
若是肩胛骨疼痛延续时间较长或伴有其他症状，建议实时就医，以便明确病因并举行治疗。