晚上睡觉前是否会思考一天所做的事情，给自己下一个晚安计划呢？其实现代人对晚安计划都已不陌生了。但是一个称职的计划，应该具备以下三个要素：
第一，适当的任务量。计划任务量不应过大，否则会让自己陷入无尽的焦虑和挫败感中，无法从容应对明天的任务。一份好的晚安计划应该能让自己识别目标和任务，同时不会负担过重，以此来提升自我成长和个人效率。
第二，跨度应适中。人们常常会以太接地气，太远大的计划目标，以至于最后自己远远没有达到理想中的效果。因此，跨度应该适中，既能体现个人意愿，同时也能与自身情况相符。一只爬山虎想攀月，老天也是睁一只眼闭一只眼，人们自己明明晓得，在目标的制定上应该因地制宜，那为什么还要跨度过长呢？
第三，时间上能安排妥当。好的计划，需要考虑时间的运用，单一夜晚里的目标和任务，需要适应自己的日程安排，从而找到一个令人心满意足的时间点。一份合理的晚安计划实质就是自己抽象的时间利用方式， 总体来说，自己所制定的计划应该让自己充满期待和满足感。
生活中每时每刻都存在各种压力，然而每天的晚上都是减压的最佳时间。编写一份好的晚安计划不仅有利于自己的健康，更能够锻炼自己的思考和判断力。一个说不出话语的夜晚，或许就是你失败的那一天。而精心制定的晚安计划，更能让自己以一种完全不同的姿态来面对第二天。