炎炎夏日，午后时分，阳光照在身上，立刻就让人出汗，感到无精打采。如果此时进食大鱼大肉，易加重肠胃负担，不仅能让人口干舌燥，更容易损害身体健康。那么，怎样才能吃出一份清爽健康的午后“餐点”呢？
来一份清凉营养又美味的水果拼盘吧！各式各样的水果拼盘既健康营养，又开胃美味，令人满足的同时不会过度吃撑。把鲜美多汁的水果组合在一起，更能满足口感和视觉体验。
现在，就让我们一起去尝试制作一份美味的水果拼盘吧，只需准备西瓜、橙子、黄瓜、菠萝、草莓等食材，切好之后摆盘即可。配上蜂蜜、糖浆或者鲜奶油，更能提升口感和味道。
热天午后，来一份清凉营养的水果拼盘，享受不一样的美食体验吧！
其次，雨伞、太阳帽和太阳眼镜也是有用的防晒工具。遮住阳光，还可以带来些许清凉。此外，天气炎热，要多喝水、少出门。在室内，可以通过使用遮阳百叶窗、纱窗等方式减少室内高温和紫外线的侵袭。
热天午后，防晒工作不可马虎。看似微小的操作能让你的肌肤免受紫外线侵害，保持亮丽动人的状态。赶紧拿出你的防晒万能武器，好好享受这个阳光充沛的季节！
消暑利器——热天午后必备
炎炎夏日，热浪袭人，热天午后的高温更是让人难以忍受，但是我们有很多方法来消暑。这里给大家介绍几种热天午后的消暑利器。
首先，去海边游泳消暑绝佳。在海边留下美丽的脚印，感受海风拍打身体的清凉。海水中游泳、戏水是消暑的不二选择，享受阳光、沙滩、海浪、美食、美景。需要注意的是一定要做好安全措施，注意自身防晒。
其次，在家中种植清凉植物。芦荟、绿萝、虎尾兰、吊兰、龟背竹都是适合置于室内的植物，它们增加室内氧气含量，同时还具备一定缓解心情紧张、减少视疲劳的功效，同时还有清凉之感。
最后，可以使用适当的冷却器具，例如可爱的小手持扇、冰垫、小冰袋、冰棍等都是不错的选择，令人耳目一新。同时也推荐打开空调房中阅读、看电影、听音乐、健身瑜伽或者熬制一杯花草茶，体验不一样的红火夏日。
以上几种方法不仅消暑，同时也给我们带来一些惊喜和温馨，快来实践吧！
