大脖子病：长时间低头或瘦弱都有可能引发一种病症

随着人们生活水平的提高，我们的时间大部分是在坐着上班或者低头看手机，却不自觉的忽略了自己的身体健康。大脖子病是因为长时间的低头、瘦弱、颈椎劳损等因素导致的一种疾病。

大脖子病的病因是多方面的。①低头族：长时间低头，会导致颈部肌肉紧张和颈椎前屈，导致颈部压力过大。②瘦弱族：身体瘦弱的人，颈部肌肉的负担更大，从而引发大脖子病。③颈椎劳损：颈椎老化、扭伤等因素都会引起颈椎病，包括大脖子病。

大脖子病的症状：颈部僵硬、肩膀疼痛、头晕眼花、乏力和手臂麻木等。出现这些症状，一定要及时就医，避免病情加重。

预防大脖子病，从生活习惯入手：①动态休息：长期办公不动，每隔30分钟活动一下身体，如转转脖子、拉伸二头肌等。②包好枕头：睡觉时不宜用过高、过硬的枕头，枕头应该比肩低，保证针对颈部的支撑。③适量锻炼：正确锻炼颈部肌肉，可以增强肌能，防止颈部疼痛的出现。

和所有疾病一样，预防大脖子病最重要的是要合理调节好自己的生活习惯，注意颈部健康，做到早发现、早预防、早治疗。