动脉硬化的危害与预防措施
动脉硬化是指血管内壁沉积的胆固醇和脂肪，逐渐形成斑块，导致血管变窄和堵塞的一种疾病。它的危害不容小觑。
动脉硬化不仅会增加心脑血管疾病的风险，如心脏病、中风等，还可能引发其他慢性病，如高血压、糖尿病等。另外，动脉硬化还会导致血液循环不畅，使人感到疲劳、四肢无力。
预防动脉硬化的有效措施包括：
- 保持健康的饮食习惯，减少高脂肪、高胆固醇的食物摄入，增加蔬菜水果的摄入。
- 保持适量的运动，增强体能，促进血液循环。
- 戒烟限酒，减少不良生活习惯对血管造成的损害。
- 保持正常的体重，避免肥胖问题。
- 定期体检，及早发现和控制高血压、高血脂等潜在风险。
动脉硬化是一种需引起重视的慢性疾病，我们应当重视预防和控制，保持良好的生活习惯，提高自身的免疫力。