男人四十是一个关键的年龄阶段，这个时候，人的身体机能开始逐渐下降。若想让身体健康，就必须保养好身心。以下是来自健康专家的建议，希望对大家有所帮助。
身体保健：
1. 每天保持半小时或以上的体育锻炼时间，建议可选择慢跑、球类等运动。一定要选择适合自己的运动项目，优点不在于多，而在于坚持。
2. 注意控制体重。男人四十之后，新陈代谢逐渐减缓，注意饮食，控制摄入热量，减轻体重，才不会给身体带来压迫感。
3. 少饮酒，戒烟。这是两项常识，但是对健康的负面影响不言而喻，这里就不再赘述。
心理调节：
1. 爱上运动，改变身体。运动可以让人释放肾上腺素，增加人的自信心，弥补身体机能下降的差距。
2. 在社交场合多认识新朋友，开拓人际圈，增加社交比赛能力。经常有人际互动可以预防老年痴呆。
3. 学会放松，调整工作和生活的平衡。四十岁的男人身上承载着家庭和职业的双重压力，放松心情，愉悦心情可以减轻压力。
男人四十，为何是重新出发的最佳时机
爱情，家庭，事业，夫妻关系，父母关系......男人四十面临更多的责任和挑战，但也迎来了一个新的人生阶段。对于很多男人来说，四十岁是迎接幸福的最佳时机。
人生经历和阅历的积累，让男人在四十岁的时候更加成熟和稳重。事业稳定之后，男人也有更多的时间陪伴家人，关注身心健康，旅游探险更不在话下。此外，四十岁的男人也不失为一个重塑形象的时机，通过健身、穿着、发型等重拾自信，变得更加迷人。
虽然男人四十面临着更大的责任和挑战，但中年成功男性的光辉不会被岁月所掩盖。在这个特殊的人生阶段，男人们可以迎接更多的机遇和挑战，创造更加出色的人生。所以说，男人四十是一个重新出发的最佳时机。
男人四十，该如何成为生活中的赢家？
男人四十岁，是一个魔幻的时刻。很多人都特别鲜明地感受到，自己由一个不太靠谱的青年，峥嵘走来，成为了一个稍微可靠的中年人。但中年人的阶段，却又是一个尴尬的时期，容易浑浑噩噩地度过。对此，我们可以从以下角度来进行改变，让自己成为生活中的赢家。
身体健康
身体健康是重中之重，要把生活的重心放在保持身体健康上。大多数人在四十岁之前的体育锻炼、健身、跑步、爬山等运动是非常必要的，这有助于维持身体的正常状态。别忘了，健康的身体是赢家的基础。
职业发展
职业上，在四十岁时，大多数人都已经有了自己的事业或者职业，所以，在此之后，重点是如何提高职场能力，让自己更加出色。可以利用一些的智力训练、创新工作业务、从业务的流程和实施方法中发现问题并解决它们来提高职业能力。
婚姻家庭
对待婚姻家庭，四十岁前的事情可能更多地是追求和热恋，而在四十岁时，到了一个事业和家庭之间的平衡点，对婚姻家庭应该有更多的关注和照顾。要注重用心去关心你的伴侣，家庭的重要性是不言而喻的。
兴趣爱好
保持兴趣爱好也是提高生活质量和幸福感的重要方法。不要把时间都花在工作上，可以参加一些社区活动、参与一个团队运动、找一些爱好朋友分享等方式，这有助于压力的释放，心情的放松，最终提高幸福度。
男人四十岁，是一个思考自我的时刻，逆境的形成并非我们所能决定，但我们能通过提高对身体健康、职业发展、婚姻家庭和兴趣爱好等方面的关注度，成为一个生活中的赢家。
