现代人的工作压力越来越大，社交媒体和繁忙的生活方式使人们感到压力和焦虑。我们经常花费大量的时间处理工作和家庭问题，但却无暇顾及自己的身心健康。那么，如何让身心保持健康？
第一，放松自己。学会放松自己非常重要，因为它能够降低身体的紧张程度，可以缓解焦虑与压力，从而提高工作效率。可以尝试一些瑜伽或冥想，每天安排一些时间放松自己。
第二，运动锻炼。适当的锻炼可以帮助你缓解压力和焦虑，增强身体的健康和抵抗力。可以选择自己感兴趣的运动方式，如跑步、慢走、爬山、瑜伽等，开展适宜自己的运动方式。
第三，有意识地保持营养均衡。要想让身心保持健康，营养是关键。要是有规律地吃好早餐，多食用蔬菜、水果、谷物等。
最后，进行旅游休闲。经常性的旅游有助于你摆脱日常繁琐事务的纠缠，放松身心，心情舒畅。当你每周都有一点时间用于旅行或休闲时，生活就会更加充实。