气虚是中医经常提到的一种状态，主要表现为疲乏无力、容易感到气短心慌、手脚发凉、出汗较少等症状。那么如何进行调理呢？以下是6种调理方法，供大家参考：
1.饮食调理。
平时可以多吃一些具有益气补血的食物，如红枣、黄芪、枸杞等。不吃生冷食物，不吃辛辣刺激食品。
2.运动调理。
天气好的时候，可以适当进行户外运动，如散步、慢跑、打太极、打羽毛球等运动，可以缓解气短心慌等症状。
3.按摩调理。
可以自我按摩一些穴位，例如足三里穴、关元穴等，也可以请专业的推拿师按摩。
4.药膳调理。
可以利用一些食材制作药膳食品来调理气虚，例如人参炖鸡汤、当归红枣糯米粥等。
5.心理调理。
适当的心理咨询、心理疏导、心理治疗等都有助于舒缓焦虑、紧张等情绪，从而改善气虚症状。
6.中医调理。
气虚是可以中医调理的，可以前往正规中医机构进行相应的治疗。
气虚如何疏通调理
气虚是常见的中医概念，指气血两虚，机体失去了调节和抵御疾病的能力。常见原因包括脾胃虚弱，情志失调等。气虚时可出现疲乏无力、气短心悸、畏寒怕冷等症状。那么，针对气虚这一病症应如何疏通调理呢？
饮食调理
气虚首先要从饮食入手，适当食用一些能补气的食物，如蜜枣、莲子、枸杞、红枣等；多食用粗粮、蔬菜水果等富含维生素、矿物质的食物。
运动调理
气虚的人常因身体虚弱而减少体力活动，这对于恢复身体健康是不利的，因此可以通过适当的运动来增强体质和提高免疫力。常见的气功、太极等运动都是不错的选择。
情志调理
气虚容易出现情绪抑郁、焦虑不宁等情感问题，这时可以借助调节情志的方法来缓解症状。如学习冥想、听轻音乐、参观自然风光、阅读等都有不错的效果。
气虚怎么调理？中医师支招！
现代生活中许多人出现了气虚的情况，常表现为乏力、倦怠、易感、出汗不透、面色苍白等。中医认为气虚是因体内气血不足、精气亏损而引起的。那么，气虚怎么调理呢？
1. 调节饮食：
气虚体质的人应该注意多吃一些温补食材，如蜂蜜、枸杞、红枣、山药、桂圆、核桃等。避免多食生凉寒性的食物如生冷水果、生菜、西瓜等。
2. 运动锻炼：
适当的运动有助于改善气虚体质，增强身体的免疫力。建议进行一些轻度的运动，如散步等。
3. 调节情绪：
气虚的人往往精神状态不佳，情绪波动较大。要注意保持稳定的情绪，避免焦虑、紧张等负面情绪。
4. 中药调理：
可以服用一些中药，如人参、黄芪、党参、枸杞、菊花、当归等。
以上是针对气虚调理的一些方法，大家可以根据自己情况进行选择。不过，个人饮食和生活习惯的调整是最重要的。