拉肚子是指大便稀烂，肠道蠕动明显加快，排便次数增多的情况。如果连续拉泻已达3次以上，就需要引起重视了。拉肚子拉稀水怎么解决？下面给大家分享几个实用的小妙招。
1、暂时不要进食
拉肚子时先不要进食，空腹有助于肠胃休息和修整。等到症状好转后再慢慢开始进食。
2、多喝清水或盐水
拉肚子后身体内会失去很多水分，所以及时补充水分非常重要。平时喝开水、凉白开、果汁等都可以。特别是夏季，要注意多补充水分，以防中暑。
3、勤洗手
拉肚子可能是因为细菌感染引起的，所以一定要注意勤洗手，避免交叉感染。
4、少油少糖、易消化
选择少油、少糖、易消化的食品，比如面食、粥、蒸菜、酸奶等，避免食用油炸食品、甜腻的食品。
5、喝藿香正气水
藿香正气水是中成药，有止泻、健脾、和胃的作用，可在药店购买。
6、蜂蜜水
用温水冲入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。蜂蜜具有消毒、抗炎、抗菌的作用，止泻效果好。
7、喝姜汤
将生姜砍成小块，加入开水中煮开即可。生姜具有散寒、止泻、排毒的作用，是一种不错的食物。
8、服用肠胃药
如果拉肚子的情况比较严重，可在医生的指导下服用肠胃药。
9、冷敷腹部
将冰袋或毛巾浸泡在冰水中，拧干后敷在腹部。这样有助于舒缓腹泻的不适。
10、休息好
加强睡眠是调理身体的关键，要保证充足的睡眠才能让身体逐渐恢复。