高血压是一种常见病，很多人都曾或正经历着它的煎熬。高血压一旦发生，不仅会影响到身体的健康，还会直接影响到个人的生活和工作。因此，要想高血压控制得好，就需要注意日常饮食中摄入的食物。那么，高血压吃什么可以降下来呢？
1. 黑木耳
黑木耳中含有丰富的硒和多种人体必需氨基酸，能够协助人体解除血管收缩，降低心率、降血压。
2. 菠菜
菠菜中含有丰富的钾离子，还富含草酸和磷脂，对高血压患者有明显的降压作用。
3. 紫甘蓝
紫甘蓝是一种富含维生素C和硫化物的蔬菜，这些成分能够降低血压，滋润肺阴。
4. 燕麦
燕麦能够降低胆固醇和血压，还有补肾健脾的功效。每天早餐食用燕麦能够减少胆固醇和三酸甘油脂，从而有助于控制血压。