每个人都会有心烦意乱的时候，感觉一下子好像整个世界都在压着你的肩头，仿佛再也挣扎不出来。这时候，我们可以从生活中寻找一些轻松的方法，让自己快速走出低谷。
一、运动和呼吸
出汗的运动会让你的压力慢慢散去。而且，如果你想得到更好的效果，建议在运动前或者运动中配合一些深呼吸的方式，这样可以将身体内的负能量排出。
二、外出旅游
单调平淡的生活总是会让人疲惫不堪，外出旅游一趟可以让你瞬间飞升。找个自己想去的地方，走走看看，感受不一样的风景和文化，这些都能让你的心情变得更加轻松自在。
三、看一部电影或者听一首歌
看一部好电影，听一首动听的歌曲也是不错的选择。特别是一些喜剧片，通过欢声笑语可以解决你的心事。听莫扎特的钢琴协奏曲、舒缓的音乐、大自然的声音也是一种很好的方法。
四、给自己安排一些小节目
在平凡的生活中，也可以给自己安排一些小节目。比如：可以看一本书、画一幅画、烘培、做一些手工DIY等等各种方式都能带给你不同的乐趣。
小小的心情句子，不如去尝试这四种方法。在你进入低谷的时候，可以给自己一些时间和空间，通过运动、旅游、看电影或者自己制定一些小目标来自我调节，轻松自在的享受美好的生活。