桂圆干是一种非常受欢迎的健康食品,它不仅味道甜美,而且具有丰富的营养价值。你知道吗?桂圆干是一种天然的补血佳品,不仅可以增强身体的免疫力,还可以缓解疲劳、改善贫血等。那么,桂圆干怎么吃才更好呢?接下来,我们为大家介绍5款美味又营养的桂圆干做法,快来试试吧!
1.桂圆红枣粥
材料:桂圆干、红枣、糯米、红糖。
做法:
1)将糯米淘洗干净后,浸泡30分钟备用;
2)将桂圆干和红枣洗净备用;
3)糯米加水煮到八成熟后,加入洗净的桂圆干和红枣,继续煮熟;
4)加入适量的红糖调味,搅拌均匀即可。
2.桂圆蜜枣儿茶
材料:桂圆干、红枣、红糖。
做法:
1)将桂圆干、红枣清洗干净,放入锅中炒香;
2)在锅中加入适量的水,大火煮沸后小火焖煮30分钟;
3)加入适量的红糖调味,搅拌均匀即可。
3.桂圆核桃莲子汤
材料:桂圆干、核桃仁、莲子、红枣、冰糖。
做法:
1)桂圆干、核桃仁和莲子洗净备用;
2)将红枣去核后,同其他材料一起入锅中加水;
3)大火煮沸后转小火焖煮1小时,加入适量的冰糖调味,搅拌均匀即可。
4.桂圆莲子养生粥
材料:桂圆干、莲子、薏米、红糖。
做法:
1)莲子和薏米提前浸泡3小时以上;
2)将桂圆干、莲子和薏米倒入电饭煲里,加水适量为指定量,按下“煮粥”键开始煮;
3)煮好后放入适量红糖和红枣,静置至稍凉即可。
5.桂圆杏仁荷花糕
材料:桂圆干、杏仁粉、 荷叶粉、 黄沙糖。
做法:
1)将桂圆干捣碎后加入杏仁粉、荷叶粉、黄沙糖,搅拌均匀;
2)在模具(可以用杏仁粉涂抹)中放入适量的混合物,蒸20分钟即可。