十个月宝宝的食谱分享

十个月的宝宝处于快速成长发育阶段，此时对营养需求特别高。下面我们为大家分享适合十个月大宝宝的食谱，让宝宝吃得健康，成长快乐。

早餐

早上是宝宝一天中最需要营养的时候，可以选择1-2种食材DIY，如

• 冬瓜粥：将冬瓜捣成泥，和米粉一起煮成粥，既清淡又营养。
• 蒸蛋羹：将鸡蛋打散，加入清水蒸熟，再放一些细腻营养的豆腐蒸出来，制作出营养丰富的蛋羹。

午餐

午餐可以选择富含蛋白质、矿物质的食品，如

• 鱼肉泥：将鲜鱼肉打成泥，加入米饭煮熟，能为宝宝提供足够的蛋白质和营养元素。
• 蔬菜胡萝卜饭：将胡萝卜和蔬菜切成小块，和米饭一起煮，丰富的蔬菜能为宝宝提供各种必需的维生素和纤维素。

下午茶

下午茶时刻到了，宝宝需要能提供能量的零食，如

• 面包：可以选用全麦或面包干切成适当大小，给宝宝适量食用。
• 水果：最好选择柔软的水果（如香蕉、梨、蜜桃）切成小块。

晚餐

晚上是宝宝需要的营养补充时间 ，可以选择一些好消化、容易吸收的食物，如

• 蔬菜面汤：将蔬菜煮熟，捞出蔬菜泥加入面条一起煮，制作营养价值很高的蔬菜面汤。
• 鸡肉胡萝卜泥：将鸡肉和胡萝卜一起蒸熟，捣成泥和米饭一起食用，非常适合宝宝食用。