现在越来越多人睡觉时间不足，熬夜成为了很多年轻人的日常。不过众所周知，睡眠不足对健康危害很大，而且还可能影响到肾脏健康。
睡眠不足会导致体内代谢产生的废物堆积，使得肾脏负担加重。此外，睡眠不良还会导致神经内分泌系统功能紊乱，分泌肾上腺素等激素增多，刺激肾小球收缩，增加肾脏过滤负担，导致肾脏损伤，最终可能诱发肾病。
而长期熬夜会累及肾上腺，使得它不能正常释放激素，而这些激素对于肾脏的保健起着非常重要的作用。同时，肾脏是人体的排毒器官之一，而我们的身体只有在夜晚离开阳光照射的环境才能真正进入排毒状态，因此长期熬夜可能会导致身体毒素不能及时排除，从而损伤肾脏功能。
因此，为了保护肾脏健康，保证每晚充足的睡眠时间就非常必要了。同时，合理的作息时间、规律的饮食和适量运动也会对肾脏健康有帮助。
从睡觉看肾好不好
肾脏是人体的重要器官，肾脏的作用是什么？它参与人体的代谢、排泄、保持人体的内部环境稳定等多种生理功能。有效保护肾脏健康不仅要注意饮食起居，还要重视睡眠。
睡眠足够：生物钟不打乱
人体内的生物钟控制睡眠和醒来的节律,晚上10点到早上6点是人体最佳睡眠时间。如果晚上11点以后睡觉，就会破坏人体生物钟的节律，使人无法恢复精神，导致肾脏负担加重。
睡眠充足：缓解压力
生活节奏加快，工作压力增大，快节奏的生活会让肾脏承受过多的压力。充足的睡眠时间，可以帮助身体恢复，缓解生活和工作压力。
睡眠规律：减少肾脏病发生的几率
大量临床数据表明晚上11点以后睡觉的人，患肾脏疾病的几率比其他更高。而睡前不饮浓茶、不吃刺激性食物，以及注意睡前是否有小便等规律的睡眠，都有利于肾脏健康。
睡觉姿势对肾脏健康的影响
从睡觉姿势可以看出肾的健康状况。久坐伏案的上班族，睡觉喜欢仰卧，其实不利于肾脏健康。因为仰卧促使身体处于平躺状态，血液流动状况不佳，肾脏负担过重。